6 CARA BIJAK DALAM PENYEDIAAN MAKANAN YANG BOLEH MEMBUATKAN 

SESUATU HIDANGAN ITU LEBIH BERKHASIAT

Amalam pemakanan yang tidak seimbang boleh menyumbang kepada masalah kegemukan. Pengambilan makanan berkalori lebih daripada keperluan badan juga penyebab utama masalah ini berlaku.

Jadi, di bawah ini adalah antara 6 cara bijak dalam penyediaan makanan yang berkhasiat. Antaranya adalah;

 

  1. Buang lemak pada kulit dan daging ayam

 

  1. Basuh buah-buahan dan sayur-sayuran segar sebelum dimakan. Elakkan merendam buah-buahan dan sayur-sayuran, sebaliknya gunakan air bersih yang mengalir.

 

  1. Jangan memotong atau menghiris kecil buah-buahan dan sayur-sayuran

 

  1. Pastikan air mendidih atau minyak benar-benar panas apabiala memasukkan makanan untuk dimasak.

 

  1. Kurangkan penggunaan garam, gula dan bahan pengawet dalam masakan anda.

 

  1. Jangan gunakan minyak masak berulang kali sehingga warna asal minyak berubah.

 

Secara keseluruhannya, jagalah pemakanan anda dengan pengambilan makanan yang berkhasiat. Kurangkan makanan yang bergoreng dan berminyak sebaliknya banyakkan hidangan yang dimasak secara panggang, kukus, rebus dan bakar untuk mengekalkan kesihatan diri.

 

Sumber: JomDiet.Com